Trứng lép nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện kích thước là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Trứng lép có thể khiến chức năng sinh sản của người phụ nữ bị ảnh hưởng. Vậy, những thực phẩm nào thực sự tốt cho người có trứng lép, trứng nhỏ. Bác sĩ chuyên khoa tại Hồng Hà sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc ngay dưới đây.
1. Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và tình trạng trứng lép
Trứng lép rất dễ xảy ra đối với nữ giới thể trạng yếu, ăn uống không đủ chất. Đây là điều kiện không thuận lợi để trứng có cơ hội phát triển. Từ đó việc phóng noãn và thụ tinh gặp nhiều khó khăn.
Chế độ ăn uống là một tác nhân không nhỏ ảnh hưởng đến sự phát triển của trứng.
Chế độ ăn nghèo nàn, không đủ dinh dưỡng cung cấp đến các cơ quan trọng cơ thể, trong đó có buồng trứng. Về lâu dài trứng sẽ không có điều kiện để phát triển và dẫn đến hiện tượng trứng lép.
Nhiều người lại cho rằng ăn càng nhiều sẽ càng tốt cho trứng. Thực chất ăn quá nhiều hoặc quá ít đều không có lợi cho sự tăng trưởng của trứng.
Trong trường hợp bạn ăn quá nhiều sẽ khiến tình trạng trứng lép trở nên khó điều trị hơn. Bởi nữ giới sẽ bị tăng cân đột ngột gây rối loạn nội tiết tố.
Do đó, một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sẽ giúp trứng phát triển cả về số lượng và chất lượng
2. Phụ nữ trứng lép nên ăn gì?
Dưới đây là một số thực phẩm mà phụ nữ trứng lép nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
2.1. Đậu nành
Đậu nành là “ thực phẩm vàng” cho sức khỏe sinh sản nữ giới. Bởi trong thành phần của đậu nành có chứa chất isoflavone có vai trò tương đương với estrogen.
Nhờ đó, khi bạn bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống tức là bạn đã bổ sung estrogen cho cơ thể. Đậu nành còn có tác dụng giúp điều hòa nội tiết tố ở chị em.
Ngoài ra, chất xơ chiếm một hàm lượng lớn trong đậu nành giúp tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa.
Những lợi ích tuyệt vời của đậu nành đã khiến thực phẩm được sử dụng phổ biến.
2.2. Các loại trứng
Dân gian có câu nói: “ Ăn gì bổ nấy”. Do đó, các loại trứng là thực phẩm dinh dưỡng mà bệnh nhân trứng lép nên bổ sung thường xuyên. Nguồn vitamin D trong các loại trứng kích thích sự phát triển của trứng.
Trứng rất dễ tìm thấy ở các siêu thị hay cửa hàng, việc chế biến trứng cũng rất đa dạng và nhiều cách.
Tuy nhiên, bạn nên chú ý các loại trứng thường có lượng chất tăng trọng lớn. Bạn nên sử dụng những loại trứng đã có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.
2.3. Axit béo omega 3
Thực phẩm giàu axit béo omega 3 được các chuyên gia khuyên dùng đối với phụ nữ bị trứng lép.
Cá là một trong nhiều thực phẩm có hàm lượng axit béo omega 3 lớn. Do đó, nếu bỏ qua cá trong chế độ ăn uống hàng ngày là một thiếu sót.
Bạn nên ưu tiên những loại cá như: cá hồi, cá thu, cá chép,...
2.4. Bổ sung chất xơ
Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm như: trái cây, rau xanh, các loại hạt,... Với chi phí thấp, dễ mua, nữ giới có thể bổ sung chất xơ hàng ngày.
Trong các loại thực phẩm giàu chất xơ, súp lơ xanh, cải xoăn có nhiều lợi ích hơn cả.
2.5. Tăng cường sắt
Mỗi tháng phụ nữ đều mất đi một lượng máu do quá trình kinh nguyệt. Do đó, bạn có thể uống viên sắt hoặc nạp vào cơ thể các thực phẩm giàu sắt.
Sắt cũng đóng vai trò điều hòa nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ, kích thích trứng phát triển. Nhu cầu sắt ở mỗi người là khác nhau, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng sử dụng viên sắt.
Ngoài ra, một số thực phẩm giàu sắt được các chuyên gia khuyên lựa chọn là: gan động vật, thịt bò, thịt lợn,...
2.6. Sản phẩm từ sữa
Chị em phụ nữ có trứng không phát triển nên bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa có nguồn dinh dưỡng, khoáng chất tuyệt vời giúp nâng cao chất lượng trứng.
Mỗi ngày uống 2 cốc sữa sẽ làm giảm tỉ lệ vô sinh, hiếm muộn ở phụ nữ.
3. Phụ nữ trứng lép không nên ăn gì?
Chế độ ăn uống có thể cải thiện trứng lép ở phụ nữ, nhưng cũng có thể khiến chất lượng trứng đi xuống. Do đó, bạn cần là người bệnh thông thái để loại trừ những thực phẩm có hại ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.
3.1. Đồ ăn nhanh
Đây là những thực phẩm không được khuyến khích tiêu thụ trong điều trị tất cả các bệnh lý. Bởi nó được chế biến nhiều dầu mỡ, gia vị. Tuy vậy, bạn chỉ cần hạn chế đồ ăn nhanh không cần kiêng ăn tuyệt đối.
Chị em phụ nữ cũng không nên ăn ở ngoài nhiều có thể gây suy giảm chất lượng trứng. Nguyên nhân là thực phẩm này vừa không đủ chất dinh dưỡng, lại không đảm bảo vệ sinh.
3.2. Các chất kích thích
Sử dụng các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản.
Do đó, nữ giới tránh xa hoặc hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia,... thậm chí là cafein.
4. Cần làm gì để cải thiện trứng lép
Thứ nhất, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt:
Theo các chuyên gia, tình trạng trứng lép và không lép ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ là khác nhau.
Nếu trong chu kỳ kinh nguyệt này, trứng phát triển bình thường gặp tinh trùng khỏe mạnh, thì tỷ lệ thụ thai thành công có thể lên đến gần 50%. Tương tự, nếu trứng bị lép tỷ lệ này sẽ giảm xuống rất nhiều.
Trong trường hợp hiếm muộn vô sinh do trứng lép, người bệnh có thể được chỉ định theo dõi tình trạng trứng ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
Khi trứng đạt trạng thái tốt nhất, bác sĩ sẽ khuyên người bệnh nên thực hiện quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai.
Suy cho cùng, người bệnh cần nhận được sự tư vấn và phương pháp điều trị chuẩn xác từ bác sĩ chuyên khoa.
Thứ hai, cân bằng nội tiết tố:
Thiếu hụt estrogen khiến trứng không phát triển đồng đều, kém phát triển khiến trứng lép. Do đó, cân bằng nội tiết tố là một biện pháp đảm bảo trứng phát triển khỏe mạnh.
Thứ ba là vấn đề tâm lý, thói quen sinh hoạt
Hiếm muộn khiến các cặp vợ chồng chịu áp lực tâm lý lớn. Nhưng nếu cứ lo lắng sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Để tránh khỏi tình trạng sản xuất cortisol trong lúc stress, bạn cần có một tâm lý thoải mái, lạc quan. Cortisol được biết là một tác nhân gây kìm hãm sự sản sinh của estrogen.
5. Khám và điều trị trứng lép ở đâu?
Chế độ ăn uống đóng vai trò hỗ trợ điều trị trứng lép. Vì vậy, để được cải thiện và điều trị bệnh trứng lép, người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám.
Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên đến các bệnh viện chuyên về sản phụ khoa để được tư vấn. Một trong những bệnh viện chuyên về thăm khám sản phụ khoa nổi tiếng tại Hà Nội là Bệnh viện Đa khoa Hồng Hà.
Bệnh viện Đa khoa Hồng Hà sở hữu đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, lành nghề. Các bác sĩ không ngừng nâng cao tay nghề của mình bằng việc cập nhật những kỹ thuật tiên tiến trên thế giới.
Không chỉ nắm giữ chuyên môn cao, các bác sĩ còn tận tâm với nghề, chu đáo với bệnh nhân. Do đó, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm đặt lịch thăm khám.
Cơ sở vật chất của bệnh viện luôn được người bệnh được đánh giá cao. Bệnh viện chú trọng vào đầu tư về cơ sở hạ tầng đem lại cho người bệnh cảm giác thoải mái, dễ chịu. Đồng thời, hỗ trợ bác sĩ trong quá trình chẩn đoán và điều trị bệnh.
Nếu có những câu hỏi, thắc mắc về trứng lép nên ăn gì? khách hàng có thể đến Bệnh viện Đa khoa Hồng Hà để được giải đáp và tư vấn.
Nguồn bài viết trứng lép nên ăn gì thì tốt: https://benhvienhongha.vn/suc-khoe-sinh-san/trung-lep-nen-an-gi/
